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强壮身心的功法,撞丹田

2019-11-07 15:41:01  作者:匿名  浏览:3686

今天,我想和大家分享一下道教养生工作中的“撞腹”。

“丹田”的具体位置自古以来就有不同的说法。通常分为“上丹田”——两眉区之间,中间丹田——两乳之间,潭中穴,下丹田——脐下一英寸三点。

这是今天要被击中的“小腹”。我们不会触及一个点,而是一张脸,它位于肚脐上下手掌大小的区域。

最好的结果是找到一棵像混凝土电线杆一样粗而光滑的大树。两腿微微分开,站在树前,腹部离树干15厘米,然后用肚脐撞击树。

行动要点

碰撞开始时,强度必须轻,范围应小。最好穿运动服(以防皮带或纽扣伤到皮肤)。碰撞过程中,全身应该放松,不要屏住呼吸,不要收紧肌肉。

首先,当你碰到“腹部”时,你可以感觉到腹部的内脏感觉和心脏的感觉。你可以闭上眼睛仔细感受。自然而悠闲地呼吸。说“撞”实际上是后来的事。开始练习时说“精益”应该更准确。每天打几分钟,慢慢地,你可能会上瘾!

这种功法可以说适合每个想变得强壮的人,而“腹部”是人体的力量之源。如果你觉得“你的心超出了你的承受能力”,“你不能使用你的力量”,“你分心了”,等等。,你可以从“撞到腹部”找到解决办法。

“撞到腹部”会帮助你找到人体的能量库,让你真正感受到人体的“内力”。许多人觉得冥想很难,但是“撞到腹部”会让你身心合一。

“撞到腹部”会很快增加你的内力。一段时间后,你可以自然地从“倾斜”变成更强大的“碰撞”。

这时,你会发现松弛的腹部要少得多,取而代之的是柔软有弹性的肌肉,它们没有突出的棱角,与健美运动员完全不同。但比后者强得多。

偶遇奈达的禁忌

孕妇和腹部大手术患者。

急腹症和腹部肿块或出血灶。

击打腹部后感到不舒服的人,对这项技能有怀疑和恐惧。

要实践这一技能,顺其自然,不要急于获得快速成功和立竿见影的好处。最好和“腹推法”一起练习。一些朋友有很多腹部赘肉,所以他们不太喜欢用推腹部的方法来弯曲,当他们碰到“腹部”的时候会找到敏感点。这时,推腹法会事半功倍。

“撞腹部”好处太多,可以作为最方便的养生方法。当我心烦意乱的时候,当我累了的时候,当我生气的时候,当我担心的时候,我经常碰碰。总之,我觉得这是力量的源泉,我无法满足。

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